4~6个月宝宝的建议食谱
更新日期：2018-08-03 12:24 客服：15313091976 点击:
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鲜菠菜汤
原料：鲜菠菜叶50克，水200毫升，芝麻油少许。
做法：
1.将菠菜洗净，切段。
2.将菠菜焯一下捞出，倒掉焯菜水再另烧开水，加入菠菜，煮5~6分钟。
3.离火后，滴入几滴熟芝麻油，取汤即可。
特点：此汤颜色碧绿，鲜香，不但富含钙、铁、磷等矿物质，而且可润肠通便，但婴幼儿不宜多吃。
配方奶香蕉糊
原料：配方奶200毫升，香蕉半根。
做法：
1.将香蕉去皮，放入搅拌容器中搅拌。
2.搅拌至黏稠状时，将温热的配方奶倒入，搅拌均匀。
3.将配方奶香蕉汁倒入碗内即可。
特点：此奶香甜适口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等多种营养素。制作中，香蕉一定要搅至黏稠糊状，不能带颗粒。
胡萝卜苹果泥
原料：胡萝卜75克，苹果50克，食用油少许。
做法：
1.将胡萝卜洗净切碎，苹果去皮切碎。
2.将胡萝卜放入开水中煮1分钟，研碎时加少许食用油，然后放入切碎的苹果，用微火煮烂即可。
特点：胡萝卜泥含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁以及维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养素，注意食材一定要成泥状。
豆腐糊
原料：嫩豆腐20克，肉汤适量。
做法：
1.将嫩豆腐放入锅内，倒入少量的肉汤。
2.边煮边用勺子研碎嫩豆腐。
3.嫩豆腐煮熟后放至温热即可。
特点：此菜味美可口，蛋白质和钙含量丰富。蛋白质如果凝固会不易于消化吸收，因为煮的时间要适度，不宜久煮。
猪肝泥
原料：猪肝50克，芝麻油少许。
做法：1.将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，用刀剁成泥状。2.将剁好的肝泥放入碗内，加入香油调匀，上笼蒸20~30分钟即成。
特点：猪肝中维生素A含量极为丰富，可预防夜盲症，其中还含有大量的铁，能预防缺铁性贫血。在制作中要注意去掉猪肝上的筋膜和脂肪。
鱼肉糊
原料：鱼肉50克，鱼汤、淀粉各少许。
做法：1.将鱼肉去刺和皮，切成2厘米大小的块，放入锅内煮熟。2.将鱼肉切碎，再放入锅内加鱼汤煮，最后将淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即成。
特点：此菜软烂、味鲜，含有丰富的蛋白质和维生素A、维生素D，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作中，一定要把鱼刺剔净，鱼肉要煮熟、研碎。
燕麦粥
原料：燕麦片0.5杯，开水2.5杯，宝宝配方奶粉适量。
做法：
1.把燕麦片慢慢地倒入开水锅中，盖上盖煮10分钟。
2.加入宝宝配方奶粉，成为稠度适宜的麦片粥。
特点：燕麦片中含有较丰富的钙、磷、铁、锌和膳食纤维，有促进宝宝骨骼生长，预防贫血，提升皮肤的屏障功能和软化大便的作用。和配方奶搭配，可保证营养的全面性，有利于宝宝的生长需要。
蛋黄粥
原料：大米50克，熟蛋黄1/2个，清水500毫升。
做法：1.将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水，用大火煮开，转小火熬至黏稠。2.将熟蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成。
特点：此粥黏稠，有浓醇的米香味，富含宝宝发育所必需的铁质，适宜6个月的宝宝食用。制作中，米要煮烂，熬至黏稠。
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