这一时期的宝宝，身高和体能的增长速度很快，而且随着活动范围和活动量的增加，宝宝对食物的摄入量也相应增加。但对于宝宝来说，饮食不仅仅是为了吃饱肚子，更重要的是要便于宝宝消化吸收，既要体现色香味，又要有营养。因此，这就需要爸爸妈妈做出适合宝宝特点的饮食来。具体应从以下几个方面做起。

 

注重营养，类比选择

 

在给宝宝选择食物时，要注意食物的营养价值。一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养高，杂粮比精粮营养价值高。

 

种类齐全，合理搭配

 

宝宝乳牙基本已经长出来了，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于宝宝生长较快，热量和营养素的需求量较高，因此，在为宝宝安排每天饮食时，要注意食物品种的多样化。要粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。只有饮食品种丰富、饮食味道甜咸适度、饭菜形式干稀搭配，宝宝才能胃口大开。

 

形式多变，色香味美

 

饮食能不能具有吸引力，宝宝爱不爱吃，一方面取决于饮食的味道，另一方面就是饮食的形式了。因此，在给宝宝做食物时，要充分考虑到这一特点，把食物做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃熘肝尖，可以给宝宝做成酱肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。这样一来，既满足了宝宝的口味，又兼顾了宝宝的视觉要求，一举两得。

 

节制零食，定时定量

 

一般上幼儿园的宝宝，饮食比较有规律，而在家的宝宝，情况就不同了，吃零食现象比较严重。因此，对于在家生活的宝宝，妈妈爸爸一定要注意，给宝宝的饮食必须定时定量。不能一天到晚让宝宝不停地随意吃零食，这样，不仅影响宝宝的正餐，长期下去还会对宝宝的营养状况和生长发育造成不良影响。