到了第4个月，宝宝的体能有了进一步的发展，这时就可以对宝宝进行肌肉训练了。大小肌肉训练主要包括四肢运动和头颈部运动。在训练时，除了继续坚持每日数次做婴儿体操外，还要重点做以下训练。

 

够取玩具训练

 

训练时，妈妈和爸爸可用一条小绳系上一个宝宝能够够得着、抓得住而且对宝宝具有吸引力的玩具。妈妈可以先在宝宝面前晃动几次，逗引宝宝伸手去够取或把着他的手让他够取玩具。左右两手都要练习，以训练宝宝手部肌肉紧张和放松能力。

 

蹬脚训练

 

先用一个能够一碰就响的玩具触动宝宝的脚底，引起宝宝的注意和刺激脚部的感觉。当宝宝的脚碰到玩具时，玩具的响声将会引起宝宝的兴趣，然后会主动蹬脚。这时，妈妈或爸爸配合宝宝移动玩具的位置，让宝宝每次蹬脚都能碰到玩具，每次成功后可以用亲吻或抱一抱的方式表示鼓励。

 

俯卧支撑训练

 

当宝宝俯卧时，妈妈或爸爸站在距离宝宝1米左右的地方，手拿摇铃逗引宝宝，训练宝宝用前臂和胳膊肘，支撑起头部和上半身的体重，使宝宝的脸正视前方，胸部尽可能抬起。每日训练数次。