特点1：不爱喝水

体内足够的水分可以帮助人体排出各种代谢废物，减少体内的有毒有害物质。

同时，足够的水分可以维持人体表面皮肤、黏膜的完整和健康，有效抵御病原微生物的侵害。

当体内水分缺乏时，人体表面的皮肤、黏膜干裂，让病原微生物有机可乘，增加其入侵人体的机会。

随后，由于人体缺乏水分，由病原微生物产生的毒素等不易被排出，从而引起疾病。 

怎么办？

 

特点2：不爱吃蔬菜

蔬菜，尤其是绿叶菜，有轻微的苦涩味，是宝宝不欢迎的食物。

然而，蔬菜含有大量的具有调节人体免疫力的营养素，如维生素C、胡萝卜素等。蔬菜还有较多的矿物元素，有助于维持人体酸碱平衡。

另外，蔬菜是纤维素的重要来源，能刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌，防止便秘。

因此，多吃蔬菜有助于提高宝宝的抗病能力。

怎么办？

 

特点3：大便不是干就是稀

经常拉稀或大便干硬的宝宝似乎也比较容易生病。

确实，胃肠道不仅是消化器官，同时也是人体重要的免疫器官。

人体胃肠道健康除了依赖于胃肠道黏膜和结构完整以外，更有赖于肠道内寄居着的大量细菌微生物。

这些细菌微生物的数量宏大，达到人体细胞数的10倍！这些细菌微生物大多与人体和平共处，有些还对人体健康有益，也就是益生菌，但也有些对人体有害，也就是有害菌。

这些细菌微生物之间的生态平衡对人体健康影响巨大。

怎么办？

 

特点4：睡得不好

良好的睡眠有利于人体各器官组织的生长和修复，宝宝的免疫系统的生长发育同样需要充足的睡眠。

不过，宝宝睡眠充足并不等于睡眠时间长，睡得久并不等于睡得好。

由于个体差异，每个宝宝所需要的睡眠时间也有很大的变化，有长、有短。

再加上宝宝脑发育还未成熟，浅睡眠时间占整个睡眠时间的比例较大，宝宝睡觉时常会时不时地翻身、梦呓。

因此，宝宝睡眠好的标志是：入睡快，睡醒后精神好。