孩子成长发育的路上，是特别容易出现脾虚积食的，所以，需要家长能够分辨，从而及时帮孩子清理：

1、脸上的变化：孩子脸色发黄，看着没精神，鼻梁处还有明显的青筋，眼袋也十分明显，孩子为什么会有这样的表现？正是因为脾虚积食了。

2、口腔的变化：孩子脾胃不好，积食了，舌苔会变得厚腻，甚至是发黄，张嘴还能闻到一股酸腐的臭味。

3、睡眠的变化：胃不和则卧不安这话都听过吧！积食的孩子是很难睡个安稳觉的，喜欢趴着睡不说，还经常出现抑郁、夜啼、盗汗等情况。

进入冬季，天气变冷之后，脾虚积食的孩子也逐渐增多，小区的月嫂阿姨经常在群里叮嘱说，平时一定要给孩子调理好脾胃，可以经常给孩子喝碗粥，养脾胃清积食，孩子脾胃好，体质好，冬季生病自然也就少了。

粳米寡甜粥

准备原料：粳米、冰糖、寡甜乳末

先把粳米淘洗干净，再煮一锅水，水开后倒入粳米大火烧开，等沸腾之后转小火熬煮，直到粥变得黏稠之后加入几块冰糖，再熬煮几分钟等冰糖融化，就可以出锅盛一碗，加入适量的寡甜乳末搅拌均匀后给孩子吃。