倪萍减肥20斤：女人先要对自己狠，世界才会让你美

“倪萍瘦了”，瘦了的倪萍，复活了我们的记忆，生动了遥远的过去。没有瘦脸针下的尖下巴，没有人工双眼皮，更没有美瞳大眼仁，倪萍凭借她59年厚重的人生阅历和积极向上的生命底色，妥妥地成就了女神范儿。

 

倪萍绝对是集气质、美貌、知性于一身的代言人。她在中国电视收视率黄金时期，主持过13届春节联欢晚会，2004年辞去央视主持人的职务。她演过电影、痴迷于画画、出版过散文。她在每一个身份上的成绩，单独拎出来，套在一个人的身上，都是不小的成就：主持获奖无数、金鸡奖影后、开过个人画展，获得冰心散文奖。按理说，像她这样一个“腹有诗书气自华”的女子，根本无须考虑外在。更遑论，她已是当祖母的年纪。

 

▲倪萍《朗读者》专访

当然，这只是我等普通人的理解。倪萍对自己的身材可没这么放任自流，她说：“再胖下去就什么毛病都来了。”许多人问她是如何瘦下来的，她坦言：“就是严格自律，没有捷径。”减肥是个“普世”难题，惟有“自律”二字方能四两拨千斤。反观倪萍半生所成，哪一样不是靠自律挣来的呢？她的原生家庭并不幸福，她的感情之路并不顺遂。一个人管理身材的态度，就是他管理整个人生的态度。一个人有什么样的减肥观，他就有什么样的人生观。

2在娱乐圈，明星想要保持竞争力，管理好身材是一件不容忽视的事情。

外表有多光鲜，减肥就有多辛酸。谁也没有“想胖就胖，想瘦就瘦”的魔法棒，必要时只有硬扛。大S为了保持身材，曾素食多年，是公认的“教主”。汪小菲感概：我真的很服我老婆。这两天开始减肥，突然各种运动，什么都不吃了。我体会了一下：她确定很有主见，一个月瘦了十公斤。

 

隔天，大S公布了瘦身秘诀。说实话，她这每顿吃的，塞牙缝够吗？更别说还要瑜珈和伦巴。我每次瑜珈课后，看见瑜珈馆备下的，以往看都不看一眼的小饼干，都直咽口水。

 

刘涛曾曝过自己的晚餐，明明就是餐后水果么？就拿它来敷衍肠胃，肚子答应吗？对于我等吃货来说，不让吃勿宁死，在吃的面前，就是这么有底限。

别人也就算了，就连一向佛系，一向坚称为自己活的徐静蕾居然也晒出减肥餐：早上吃鸡蛋，可加主食，中午青菜，晚上薄生牛肉片。一坚持就是三个月。

 

我内心有个小人儿说：吃三个月这种鬼东西，才瘦15斤，感觉好亏啊。好吧，既然你吃不了别人吃下的苦，就不要抱怨别人正过着你想要的生活。没有平白无辜的成功，也没有不劳而获的美。张雨绮曾经在《叶槽大会》中说：你们只看到我的美，没有看到我在健身房流下的汗水和油水。演员的身材是他们安身立命、星途畅通的基本保证，他们狠点倒也好理解。

3我不明白的是，普通人蒋婷婷居然也凑上这个热闹。

一天，她不知哪根筋搭错了，突然在办公室宣布要减肥20斤。小丫头们起哄说：“减吧，减吧，给我们励个志。”说完，赶紧低下头，躲在电脑屏幕后捂着嘴笑。大家认定，她一定是从来没有看到过那么大一堆猪肉。唉，减肥的决心，谁还不是一年下个七八十来遍啊？没想到，她从第二天起，就不再点外卖，坚持带便当。我关心并试吃了下：少浓油赤酱、少煎炒烹炸、少主食多素餐。颜色搭配得挺养眼，吃起来……呵呵哒。她解释说，是经过营养师严格指导的。她坚持不再加班，工作时间顾不上聊天喝下午茶。下班后，打卡健身房，与私教约会。最初，早起三遍闹钟都叫不醒她，走姿和企鹅一样笨拙可爱。

她每周汇报成果：第一周没动静，第二周2斤、第三周1斤、第四周2.5斤……我们以为的半途而废，人家坚持得不知疲惫。终于有一天，我们不得不承认：她瘦了、美了、活力了、背影迷人了、工作效率提高了、人越来越自信了。那是我第一次近距离地观察到，一个人被成功塑形后，爆发出的巨大能量。不禁想起一张图片，强大的人，都是舍得自己雕刻自己的人。每个人起初，都是一块璞玉，至于最终雕刻成什么样子，就看你能够忍得住多么持久的痛。这个社会的规则是：你对自己不狠，社会就会对你狠。

 

有一句话说得好：鸡蛋，自外打破是食物，自内打破是生命。前者是外力是灾难，后者是内力是重生。

4随便吃，不发胖，是每个女人的终极梦想。

每个身材好的人，都有不为人知的自律。闺蜜就是那种拿被单披在身上都颇有韵味的女子。她的生活习惯是：七分饱，少糖少盐少肉少垃圾食品，喜食鱼虾海鲜。见她生完孩子后减腹部，人问：“你是准备去海滩玩儿吗？”她说不是，我就是不能忍受身上的赘肉。最终如愿练出马甲线。减肥，和做任何其它事情一样，只有为自己，动力发自内心，才会乐此不疲地走到最后。至于穿上好看的婚纱、海滩、赢得别人的赞美。亲爱的，那都是身材管理好后，衍生出来的副产品。很多人减肥失败，缘于内心认可的观点：“都结婚生孩子了，那么折腾干啥呀？”这话耳熟，“咱都这个岁数了，还折腾啥啊？”表面上看，没毛病，但影响深远--它是“死在30岁，葬于80岁”的真正原因。

村上春树说：身体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。减肥是有关身材的事，却不全是身材的事。它关乎着一个人对自我的认知和要求，为理想生活付出代价的决心和勇气。一个人一旦没有追求理想生活的动力，余生便只剩下重复。所有减肥的人，都是在努力靠近理想中的自己。理想，并非世俗的成功，而是更好地活出自己。武志红说：生命的根本动力在于做自己。