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今天带大家一起来看看水到底怎么喝？喝多少？今天我们就来说一说那些关于喝水的问题。

1.喝多少水？每天说的8杯水是必要的吗?

说到喝水，大家第一个想到的就是每天喝8杯水，但是是8杯水到底是多少？杯子也有大有小，如何去满足身体所需呢？其实根据中国膳食指南的建议，成年人保证每天1500-1700的饮水量是合适的，对我们减肥来说，会运动出汗，可以在此基础上，适当的加一些。

2.饮料可以代替水吗？

NO！这个是绝不允许的，不管是是否减肥，都不建议你去用饮料代替水，这些饮料含有大量的食品添加剂和糖，不仅热量高，喝多了引起发胖，而且对我们肾脏也是一种负担。

3.渴了再喝水对身体好吗?

很多人总是感觉自己渴了再去补水，其实这样对我们身体来说是不好的，当你身体意识渴了的时候，往往身体已经处于一个脱水的状态了，如果你养成这个习惯，很容易导致我们体内毒素的堆积，便秘也随之而来，还会加剧肥胖。

4.清晨第一杯水怎么喝才好？

我们非常提倡，早起第一件事情就是去喝一杯水，可以帮助我们开启元气满满的一天，很多人喜欢早起喝一杯蜂蜜水，这样是没错，但是要注意的是，不要含糖量过多蜂蜜水，这样过多的糖会让我们血糖升高，早起空腹，也不利于我们消耗糖。

建议大家，喝一杯温水，和身体相近的温度，喝的时候也不要大口猛喝，小口慢喝，100-200毫升比较合适。

5.不想一直喝无味道的白水，怎么办？

这件建议大家可以在水中放一些，柠檬片，或者绿茶，红茶这些茶叶，进行调味，不仅热量低，还可以增加一些营养物质。

减肥从喝水开始，掌握正确的喝水方式，更加轻松的瘦下来！

大家记住了吗？