很多你认为的“健康食品”并没有那么健康……

NO.1

多味坚果藏“杀机”

经过炭烤、盐焗的坚果，往往属于高钠、高油的食物，成为人体健康的头号“杀手”！加工后的坚果一般都有浓郁的香精，这极易掩盖坚果的变质味，勿食的话，轻则引起腹泻，重则可能诱发肝脏、心脏疾病。

坚果最好吃原味的，并且每天摄入量控制在30克左右，如果不小心吃多了，就要减小一日三餐用油量和饮食量。

NO.2

自制食品风险大

自制豆制品不仅可能引发肉毒杆菌中毒，豆类食品如果发霉，还会导致黄曲霉素污染，损伤脏器，甚至诱发癌症！

自制腌肉、酱料都容易有肉毒杆菌和黄曲霉素污染的风险；而自制酱菜则容易产生亚硝酸盐中毒；自制葡萄酒容易产生甲醇、杂醇油等有毒有害物质；自制酸奶容易发生微生物污染……

NO.3

不瘦反胖的蔬菜沙拉

沙拉酱中40%-80%都是脂肪，且大多是饱和脂肪，吃多了不仅会增肥，还对心脑血管有危害。

日常生活中，我们可以用酸奶代替沙拉酱，不仅口感得到改善，也降低了增肥的风险。

NO.4

甜蜜隐患——果汁

一个苹果你要啃很久，一杯果汁三五口就能喝完，而且约四个苹果才能榨出一杯苹果汁，这无形中就增加了果糖的摄入，而且果汁饱腹感低，很容易喝多。

水果榨成汁以后，由于细胞壁的破坏，其中的糖分会变成“游离糖”，消化、吸收更快，升糖指数更高，会增加脂肪肝、高血脂、糖尿病、心血管病等的发生风险。

一项研究表明，每天喝一杯橙汁，痛风风险增加41%！

有关白斑病情的变化情况，您也可以通过专业的医生来加以确诊。长按上方二维码可直接的咨询，也可直接的预约挂号，如您有此类问题不妨向他咨询哟~

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