今日热点：近九成大学生减肥半途而废 ？？

好吧，眼睛一闭一睁4月了，有调查显示：有减肥经历或正在减肥的人占77.78%，减肥半途而废的人占89.61%……

原谅减妞看到这个调查结果不厚道的笑了。

不过既然放在4月1日愚人节这一天，我们姑且就把这个数据当成假的吧。

半途而废不废的不要紧，想在夏天之前瘦下来，大家可千万不要被朋友圈这5款产品坑了！

▼

酵素

酵素其实就是酶，正常人体内有5000多种酶，酶其实就是一类常见的蛋白质。

基本上人体通过进食摄入的蛋白质，都会先被分解成最原始的氨基酸。

酶是蛋白质，所以酶要进入人体也一定是先分解成氨基酸，再由人体根据自身需要合成蛋白质。拿消化性酶来说，是人体自动用氨基酸合成的，作用是帮助吸收其他营养物质。

要补充酶，平时多吃奶、肉类、蛋类、豆类、干果类等高蛋白质的食物就行了。假设你吃进去的酶，有广告宣传的各种神奇的功效，经过胃酸，胃蛋白酶，各种胰肠蛋白酶，最后大部分都被分解成为单个的氨基酸或者几个氨基酸组成的小多肽，功能早就被挥发了。

至于很多人觉得吃了管用、通便什么的，其实主要是因为里面含有低聚糖、乳酸菌吧，无良商家再给你配一些节食的食谱，不瘦才怪呢。

▼

左旋肉碱

明确：左旋肉碱不是药。左旋肉碱是一种能促进脂肪转化成能量的类氨基酸，简单说就是能促进脂肪更多的燃烧。

其实人体可以通过肝脏、肾脏自我合成，也可以从红肉（猪肉、牛肉、羊肉）中获取。除少数遗传原因或者肝脏、肾脏功能异常的人导致合成障碍外，正常人基本不会缺乏。所以说，少了几乎可以认为没用，多了也未必见效，成本还高，而且安全性也值得考虑啊。

▼

哥本哈根减肥法

哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，据称吃这份食谱减肥天天大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。

通常情况下，早餐是黑咖啡，有时候也吃烤面包；午餐是鸡蛋、蔬菜和低脂火腿；晚餐是低脂肉类、蔬菜以及水果。

在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。

真相：其实我们不难看出，这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，营养构成并不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在很多安全风险。

▼

减肥药

药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。

但至于吃减肥药到底能不能减肥？

药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人而言，作用应该肯定。但对于大多数的减肥人群而言，药物减肥不是减肥的主要手段，只能作为运动减肥、饮食减肥的辅助手段来应用。

减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外，对其它营养素的吸收利用也会造成不同程度的影响，甚至对身体造成严重的不良影响。

这里不做赘述。建议培养运动习惯，科学平衡膳食，以达到减肥的目的。

▼

减肥小饼干

这个传说中的减肥饼干，据说能代餐，富含蛋白质碳水和膳食纤维……再次然并卵。

之前杜海涛代言的xx虎减肥饼干，1000多一盒，一包饼干热量在60大卡左右，一天吃3包word妈呀，这和不吃饭有啥区别！