大部分体重的人对减肥很痛苦，会总想找到最简单的减肥方法和捷径，可以迅速降低脂肪含量，尽快变瘦。

人们面对减肥忘记区分对错，他们只需要一根魔杖，让自己在一分钟内变得苗条。吃减肥药不是正确的决定，即使有效，让你变得苗条，但也会伤害你的身体。

减肥药的副作用包括提高血压水平，引起腹泻，导致失眠，损害肾脏和肝脏，直肠出血，偏头痛，扰乱消化系统，视力模糊，恶心呕吐，胃疼，不规则的心跳，记忆丧失，幻觉，焦虑，心力衰竭，呼吸衰竭，抑郁，小便困难，抽搐中风，头晕，偏执紧张不安易怒，月经周期紊乱，心理障碍，疲劳，肌肉酸痛，胸痛，便秘，口干，烧心，味觉改变，心悸，精神混乱，原发性肺动脉高压，2型糖尿病低血糖等。

其实许多减肥药广告上的好处实际上并不存在，除非你改变你的生活饮食以及锻炼方式，否则即使你用减肥药减掉的体重一定会反弹回来。

如果你想快速减肥，不要服用危险的减肥药。

最好的“减肥药”在厨房！每天吃一点，祛湿减肥一举两得！

湿气重导致脾虚，脾虚加重湿气，因此，想要彻底摆脱痰湿肥胖，需从健脾和祛湿两方面下手。对此，中医有一个食疗方，吗，名为五方草薏仁茶，组方多为厨房常见食材，主要为芡实、薏仁、赤小豆、五方草、淡竹叶、槐米和绿茶，这些食材常用于祛湿，搭配饮用可除湿、除痰、消水肿、减肥。

五方草薏仁茶：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各8克，冷水浸泡一小时，加水煮开后，放入五方草、淡竹叶、槐米、绿茶各5克，再次煮半小时。如是冲泡茶包，则热水闷泡5分钟即可，一天喝三次即可。

①健脾：芡实搭配五方草增强健脾效果，脾主运化，脾好水湿代谢更畅通

②祛湿：薏仁和赤小豆是祛湿黄金搭档，它们有通淋利尿消肿的功效，可促进体内水湿代谢。

除此之外，淡竹叶、槐米、绿茶皆有清凉，解热、清肝泻火、止痢除湿等药理作用，可清热解毒、消炎杀菌，可改善湿气重带来的小问题。此方坚持饮用，可有效清除体内湿气，改善湿气重导致的痰湿问题，痰湿一除，瘦下来不是问题。