夏天，面对各种时令水果和美味的食物，对于我们这些减肥的朋友来说，只能看却不能吃，这无疑是我们生活中最无法忍受的痛苦，然而，以下几种食物，如果经常吃，会让你变得更胖！

1、榴莲

榴莲每100克含147卡路里，瘦肉的热量为每100克含140卡路里，吃100克榴莲比吃肉含有的卡路里还多。

榴莲在泰国很有名，被称为“水果之王”，此外，榴莲制成的榴莲蛋糕会添加大量的奶油和糖，使人很快发胖。

2、荔枝

荔枝含糖量高，热量高，70千卡/100克，而荔枝果肉含糖量为20%，每一口荔枝相当于一口糖水。

荔枝含糖量高，如果你吃太多荔枝，还很容易上火。

3、冰激凌

现在是享受冰淇淋的时候了，对于减肥的女孩来说，这是无法抗拒的诱惑，也是可能让她们前功尽弃的天敌。

根据一些数据，一般人每天吃50-150克冰淇淋，会摄入100-300千卡热量，如果你管不住嘴，吃得太多，摄入的热量超标的话，那么你之前减肥所做的努力都将是徒劳的！

4、甜味饮料

由于对甜味的爱好，人们普遍喜欢喝甜味饮料，营养标签显示一瓶500毫升的可乐含有56克糖，相当于14块方糖，一瓶450毫升的鲜橙含有47.7克糖，相当于12块方糖，专家指出，甜饮料会使人们无意识地摄入大量糖分，这会导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。

以上这4种食物，是想要减肥的你，绝对要避免的，否则只会让你的身材越来越差，如果你还想在这个夏天秀出自己的身材的话，就一定要拒绝这四类食物的诱惑。

当然，想要减肥成功，光是管住嘴是不够的，还需要迈开腿，积极锻炼健身，才是非常正确的选择，例如晚上夜跑就是一个非常好的习惯吗，夏天尽量避免高温的时候锻炼，会伤到自己。