相信对所有女士来说，减肥 瘦身 真的是一门大学问，更何况是需要站在观众及镜头前的女明星。在 韩国 这个注重外貌的社会中，女偶像的身形更是备受「关注」。不少 偶像 如IU、秀智和TWICE志效等，都是在出道后努力减肥的好例子之一，而改变最多的女偶像又是哪一位呢？

秀智（-8KG）

2010年以miss A一员出道的秀智，当时只有16岁的她，比起另外三位成员，略显一点婴儿肥而曾备受批评。当时受到非常大压力的她，于是下定决心减肥。秀智利用「草食减肥法」，只吃蔬菜类及少喝水减重。加上边行路边运动手臂的「企鹅行路法」，成功变身V-Line女神。

Red Velvet Joy（-8KG）

Red Velvet成员Joy现在虽然有着非常匀称的好身材，可是出道初期的她却非常有肉地。出道前，Joy更因为婴儿肥的身形而有「胖子」的花名。组合出道一年多，Joy决心瘦身，一星期做三次集中瘦腿的运动后，一下次成功减重8公斤，现时拥有令人羡慕的好身材。

f(x) Luna（-12KG）

提起减肥瘦身，当然少不了非常有心得的f(x) Luna。出道初期的Luna，上身并不算特别有分量，但就因一对布满肌肉的双腿而备受批评，加上队友Krystal等人身形瘦削，令Luna更为突出。饱受压力的Luna决心减重，每天饮用以500ml水、绿茶包、两匙砂糖及4份1个柠檬汁弄成「Idol水」减肥。当然Luna在瘦身上也尝试了多种方法，她也不时在个人YouTube频道上粉丝大方分享。

AOA雪炫（-13KG）

身材Fit到不得了的雪炫，至今仍有不少粉丝不敢相信她曾经有肥过的日子。曾在一节目中，雪炫因体重超过50公斤而被公司的工作人员责备。可是因为雪炫非常爱吃，为了能够继续享用高热量的美食，在有一定的节制下边努力做运动，才能一直维持现时的美好身段。

gu9udan美娜（-13KG）

曾经出演《Produce 101》第一季的美娜，当时因婴儿肥和可爱的撒娇而掳获不少男粉丝的心。人气急升的同时，她的身形亦饱受网民的批评。顺利以I.O.I出道后的美娜立志减肥，只吃番薯和鸡胸肉等低脂肪食物。经过一年多的努力后，美娜以焕然一新的V字脸及纤幼身材示人，绝对是瘦身大成功！

IU（-14KG）

有「纸片人」之称的IU，出道初期也算是肥妹仔一名。2011年拍摄韩剧《Dream High》后有稍微增重，所以同一时间下定决心减肥。当时IU限制自己一天只能吸收500卡路里，一日大概只吃一个苹果、二个番薯和喝一杯蛋白质饮品。她更会在重要行程前5天，暴风吸入水分，并于前一日停止饮水，让身体一下子消除水肿。

Red Velvet Wendy（-15KG）

曾在美国生活一段长时间的Wendy，返回韩国后已因减肥而一直非常苦恼，出道后面对大众的声音，压力可说是相当大。当时Wendy早餐会饮由黑豆、脱脂牛奶、椰菜和苹果弄成的奶昔，其后再立即跳绳一万次。而午餐及晚餐，她只会以一包南瓜汁代替，分量少到不得了。可是Wendy早前就因瘦到见骨令粉丝相当担心，希望她能注意健康。

TWICE志效（-15KG）

另一个瘦身成功的偶像代表，相信大家必定会想起志效。志效曾在节目上讲过，10年间练习生时期的等待，让她压力急升以致反复肥胖。成功以TWICE出道后，大众的批评亦没有停过，甚至有粉丝曾会以「举重」等字眼开玩笑令她受伤。志效讲到通过做平板运动一分钟后，左右摆动臂部30次，对瘦肚腩非常有帮忙。

泫雅（-17KG）

出名身材好到不得了的泫雅，原来也是努力过后的成果？从泫雅小时候的照片可见，她的确是有些少Baby Fat。以Wonder Girls一员出道初期，当时只有15岁的泫雅站在「瘦底」的宣美旁，形成非常大的对比。可是由于泫雅无法抗拒面粉和烧牛肠，所以为了吃，她每吃一餐就做5次运动。加上日常以楼梯代替升降机等小秘诀，泫雅最后成功减重17公斤，一直维持现时的惹火身段！