健康瘦身食谱一周计划表
更新日期：2021-04-17 11:24  ZHongHAiCHeng  点击: 次
瘦身的方法是有不少的，其中还能根据饮食来瘦身，而饮食的瘦身效果也不错的，但是想要根据饮食瘦身，是有一些讲究的，那健康的瘦身食谱计划表，相信有人还是了解的。那么，健康瘦身食谱一周计划表怎么样呢？下面就一起来看看瘦身食谱计划表吧！
 


周一
早：全麦面包 酸奶
中饭前半小时可以吃个苹果
中：一份蔬菜 一分肉 一份米饭
晚：一份蔬菜面条
周二
早：一碗燕麦
中饭前半小时可以来一小杯酸奶
中：一份蔬菜 一份肉 一份米饭
晚：一份蔬菜面条或者和中午一样
周三
早：一份烤土司 一个煎蛋
中：一份蔬菜 一份肉 一份米饭
晚：一个烤红薯(清肠胃)
周四
早：一杯豆浆 一片烤面包
中：一份蔬菜 一份肉 一份米饭
晚：一个烤红薯(清肠胃)
周五
早：一杯蜂蜜水 全麦面包
中：一份蔬菜 一分肉 一份米饭
晚：蔬菜粥
周六
早：蔬菜沙拉 一杯酸奶
中：一份蔬菜 一分肉 一份米饭
晚：薏米粥
周日
早： 新鲜水果榨汁
中：一份蔬菜 一份肉 一份米饭
晚：不吃 (为下一周做准备) 
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