第1天：早饭：水煮鸡蛋2个，低油蔬菜汤一杯。午饭︰清炒蔬菜水果1份、削皮鸡脯肉4片、奶粉半碗。晚饭︰生猪肉4片、浓汤这份、乌冬面半碗。

第2天：早饭：鸡蛋1个、奶粉或燕麦片1碗。午饭︰清蒸鲈鱼1条、苹果1个。晚饭︰单板汤1碗、香蕉苹果1根。

第3天：早饭︰低糖豆桨1杯、全麦吐司1片。午饭︰乌冬面半碗、水煮蔬菜任食。晚饭︰蛋羹1份（2颗生鸡蛋）、猕猴桃1个、小西红柿6颗。

第4天：早饭︰奶粉或燕麦片1杯、苹果1个。午饭︰白米粥1碗、水煮菜1碗、香蕉苹果1根。晚饭︰水煮鸡蛋2个、草莓苗5颗、酸牛奶1杯。

第5天：早饭︰低脂牛奶1杯。午饭︰乌冬面1碗、橘子1个。晚饭︰清蒸鲈鱼半份，丝瓜一根。

第6天：早饭︰燕麦片或奶粉1杯、猕猴桃1个。午饭︰生猪肉4片、水煮菜1份、白米粥1碗。晚饭︰奶粉半份、香蕉苹果1根。