二、计算食物热量和营养成分

在《中餐厅》中，其中有一个细节，舒淇在帮苏有朋计算一天碳水化合物和蛋白质的摄入量，可见还是很有专业基础的。

饮食量即使少，也应该照顾营养的比例，其中碳水：蛋白质：油脂为 4:4:2 就挺好。

三、饮食少盐

舒淇除了在《中餐厅》中每顿饭都吃的极少外，还曾经提到，她做菜的时候都是不放盐的，而且已经习惯了无盐饮食。

中国营养膳食宝塔推荐，居民每天盐摄入量应该低于 6 克，因为盐中的钠元素，容易引起新陈代谢变慢，身体水分潴留，导致水肿和变胖。

四、不吃零食

舒淇虽然总喜欢和甜食一起拍照，但是事实上，人家只是拍完照就结束了，绝对不会真的吃下去的。曾经在网络上，就有一张舒淇拿着冰激凌照片，自己还在图片下留言：" 是的，我都只拍照不吃的。"