【身体健康的人，5种食物离不开，排毒养颜，抵抗衰老，身体棒棒哒】

对于女性来说，衰老是件可怕的事情，没有哪个女性不害怕衰老的。想要保持年轻就要及时抗衰老，以下推荐几种抗衰老的食物，让女性们越吃越年轻。

玉米

玉米也是粗粮的一种，玉米中含有大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化。常吃玉米的人不容易出现消化不良的现象，另外玉米中含有的维生素也是人体所需营养的成分，可以补充身体能量。胃酸多的人，经常吃一些玉米可以起到稀释胃酸的作用，减少胃酸对胃黏膜的伤害，保养肠胃，身体棒棒哒！

韭菜

韭菜性温味辛，入肝经、肾经、胃经。具有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀消肿等功效。对于女性来说是非常好的蔬菜，胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、护肤的功效。可以很好的帮助我们调节体内的肝气。

清炒莲藕

“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”说的就是莲藕。莲藕作为一种常见蔬菜，不仅爽脆开胃，还很有营养价值，能够消食止泻，开胃清热，滋阴养性，止血止泻，益血护胃的作用。另外，藕中含有大量膳食纤维是清理肠道，排毒减肥的好帮手，富含的铁元素既能预防贫血又能美颜补血，还可以增强免疫力，对于爱美想减肥的女生而言，也是一个不错的美味美食。

冬瓜

冬瓜是盛夏时最常用的瓜蔬之一，它清甜、瓜肉厚，且水分多。冬瓜中的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，其富含的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、清热去火、促进减肥都有良好效果。

山竹

山竹，是一种很有名的热带水果。可以为身体提供所需营养，对机体有很好的补养作用。对促进我们身体的正常代谢，提高身体的免疫力都是好处的。山竹具有抗氧化作用，可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用。含丰富的膳食纤维，能在一定程度上起到促进肠胃消化功能，也能促进人体体内毒素的排出。

女性不想显老，不妨多吃以上几种食物，美容养颜，排毒抗衰老。