#产后护理#产妇在产后二十四小时内，子宫底应恢复在脐平或脐下一指的位置，然后每天以三厘米的速度下降。产后正确的子宫按摩，可以促进子宫收缩，使恶露顺利的排出，可以使产妇气血通畅，从而改善睡眠质量，使面色红润，皮肤紧致。

注意事项：

1. 最好是请专业医护人员、经过培训的月嫂来帮忙做子宫按摩。

2. 顺产24小时后可做，剖腹产最好在刀口恢复好以后再做。

3. 注意力道控制，力量要在产妇可以承受的范围内。

4. 室内温度适宜，注意不要着凉。

5. 按摩时间最好选择在餐后一小时，排空膀胱。

6. 每次时间不宜过长，5分钟左右，腹部感到微热即可。

按摩步骤：

洗净双手，准备好天然精油或抚触油，一滴将双手搓热。

2. 一手找到脐部位置，向上摸到产妇的子宫，触摸会感觉到一个硬硬的圆形，将子宫按在我们的手里，另一手放在耻骨的上沿。

3. 按压子宫的手用小鱼际，45度按摩轻揉按摩，然后做缓慢下切动作到小腹的位置，这时下切的动作可以看到恶露的排出。

4. 可以通过恶露排出的颜色，气味和流量来观察子宫恢复的情况。

产后子宫按摩的好处很多，除了上面提到的可以加快子宫复原以外，还可以减少尿潴留，减低产后出血的发生等，所以们不要偷懒哦。