宝妈经历了辛苦的十月怀胎，随着分娩时宝宝的一声啼哭，瞬间就会觉得一切都值得。但是你以为生完宝宝就没事了吗？错！毕竟在分娩过程中，宝妈也是损伤了元气，身体虚弱的同时也会出现很多问题。所以宝妈在生完宝宝之后，要及时对身体进行护理。这些产后黄金时间护理知识，宝妈一定要了解。

下床活动

生孩子是一件劳神费心的事情，很多宝妈在生完宝宝之后，身体都比较虚弱，这时候一定要注意休息。不过为了宝妈身体尽快恢复，在休息过后，宝妈可以下床活动一下，一方面加快血液流通，另一方面帮助宝妈体内恶露的排出。一般来讲，对于顺产的宝妈来说，最好在生完宝宝6个小时以后，再下床活动。对于剖腹产的宝妈来说，最好在产后24小时以后再下床活动，以免剧烈运动而撕拉伤口。同时在活动时，最好有家人的陪同，以防意外的发生。

尽快哺乳

随着宝宝的降临，宝妈在产后半个小时，就可以给宝宝进行母乳喂养了。这样不仅有利于宝妈乳汁的分泌，促进体内激素的产生，减少出血量，而且也能给宝宝及时补充营养。最重要的是，宝妈生产完后的初乳，有利于宝宝肠道消化和抵御病菌，增强宝宝的抵抗力，所以宝妈在生产完后要尽快哺乳。

营养补充

宝妈分娩时，消耗了大量的体力，所以在产后，宝妈要及时补充营养。但是值得注意的是，切忌大鱼大肉的进补。因为如果宝妈产后吃的很油腻，很容易导致乳腺堵塞，所以饮食要清淡。同时饮食要多样化，可以喝一些小米粥和吃一些水果，不仅有利于体力的恢复，而且也助消化。

身体清洁

一般情况下，宝妈在生产完后，医院的护士会给宝妈冲洗伤口，但是这样是不够的，回到家后，宝妈也要及时清洗护理，以防感染。不过要注意，清洗的时候最好用温水，一定要每天坚持清洗，这样才更利于伤口的恢复。另外，很多宝妈在产后都会有尿失禁的问题，可能有时候打喷嚏，或者突然活动一下，都会出现漏尿的情况，所以宝妈最好常备尿不湿，以防止尴尬情况的发生。

每个宝妈都是伟大的，所以在产后，不仅要注重宝宝的日常护理，而且宝妈自己也要抓住产后的黄金时间段，好好护理，这样才更有利于自身的恢复。