怀个娃怎么那么难？你是不是还在备孕路上苦苦求索？怀孕生子是女人的事儿，男人只要“播下种子”即可坐享其成……

但事实上，在不孕不育的夫妻中，男方因素起码起了一半的作用。专家认为，要成功“好孕”，男性的生育力起到至关重要的作用。

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那么男性的生育能力怎么评估？它又与什么相关？日常生活中哪些因素影响了男性生育力？

1.男性生育力评估要看哪些指标？

有临床研究表明，男性不育症发生率为10%左右。在不孕不育的夫妻中，单纯女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20%。“所以说，怀孕这件事，男方起码要担起一半的责任。”

医生介绍评估男性生育力主要有四个方面。

1.睾丸体积

第一为睾丸体积，如果男性睾丸小于6毫升，其生育能力有可能“大打折扣”，若小于4毫升就基本上无生育能力了。一般要达到生育能力标准，一侧睾丸含量要在12毫升或以上，两侧睾丸相加大于25毫升。

2.性激素指标

第二为性激素指标，其包含黄体生成素、卵泡刺激素、睾酮等六项指标，每项激素指标对男性生育力都有不同程度的影响，例如卵泡刺激素主要促进精子发育。近年来开展的抑制素B检测，能更精准地反应睾丸的生精功能状态。

3.精液分析报告

第三为精液分析报告，如精液的理化指标、质量指标及生化指标，其主要包括精液体积、PH值、液化时间，精子的浓度、总数和活力以及与精液相关的果糖及酶等，这些指标与男性的精子质量息息相关。

4.物理检查与基因检测

第四为物理检查与基因检测，物理检查主要判断男性有无其它生殖性疾病因素；而基因检测主要为Y染色体缺失检测，属于近年来新的实验室检测评估手段。

2.精液报告应该怎么看？

被报告上各种数据搞得“蒙查查”？

在精液报告中主要依据以下两个大指标。

首先为精浆理化指标——

其次是精子质量指数和精子运动力，在质量指数中，正常每毫升精液内精子浓度大于 1500万； 而运动力方面，精子主要分为A、B、C、D四个级别，A级是前向精子，B是非前向精子，C级为没有方向原地打转的精子，而D级是不动的“死精”， 在正常指标中，A级精子在精液内含量要大于32%，才有可能增加受孕成功率。

3.精液报告不好等于“不育”？

发现精子质量不好，是不是“以后没得生”？

专家说：精液报告结果与成功怀孕之间并不存在必然关系，“实际上备孕与男女双方有密切关系，即使男性生育力方面较弱，但女性较强的话，顺利怀孕的情况是很常见的”。

从男性角度而言，每个男性的精液在生命中各个阶段会存在一定波动，这种波动有可能与男性近期的生活习惯及环境因素息息相关，因此在做完一次精液检测后，医生通常会要求患者5到7天后再做一次检查，以便医生进行结合分析。

除此之外，有些患者拿到精液报告后也很疑惑，说他的精子含量远高于标准但为何仍未能成功“播种”？

“其实精子数量大与精子质量并无直接联系，有时甚至是影响生育的重要因素；另外有些患者还说自己精液量很大，其实精液量大并不代表里面精子的含量高……总之，看精液报告是要具体情况具体分析，能否成功‘播种’并不是以单个指标就能决定的。”

4.日常生活中哪些习惯“伤精”？

男人如何保护好自己的生育能力？日常生活习惯是重要因素。

专家表示：

1.长期熬夜、烟酒过度

长期熬夜、烟酒过度是损害男性生育力的重要因素。

2.凉茶

对于“老广”来说，凉茶有可能是本地特有的伤害生育力的因素，“因为对于肾虚或阳虚体质的人来说，大量喝凉茶有可能加重”肾虚“症状。”

3.久坐

久坐也是损害男性生育力的重要因素，长时间久坐有可能会导致睾丸会局部血液循环受阻，导致睾丸内“废物”堆积，“污染”精子生长环境导致精子质量下降；

4.泡温泉、洗桑拿

另外像很多男性喜欢的泡温泉、洗桑拿等也可能损害生育力，原因在于睾丸的温度要低于人体正常体温，若在外界加温的情况下，有可能会损害精子。

5.骑自行车

骑自行车确实是一种不错的运动方式，但建议正在备孕的男性要减少长距离骑行的频率。因为骑自行车，尤其是是赛车，座椅前端上翘会压迫男性会阴底部，而且还要穿紧身的单车裤，这样会导致男性会阴部的局部温度升高，影响精子的生成和活力。

4.出现不育问题该怎么治？

不育主要有睾丸因素（如男性疾病、发育畸形等）和非睾丸因素（如年龄、激素下降、垂体疾病、慢性疾病、外伤、肿瘤化疗药物、生殖辅助腺感染，如前列腺炎、精囊炎等），针对两大不同类别有不同的治疗药物，例如年龄大、睾酮水平较低的患者，可通过雄激素激素治疗；若伴有其他基础性疾病（如糖尿病、高血压等），则先控制其基础性疾病，然后再针对具体情况用药。

男性不育关键要找到正规医院的专科医生，针对不同的原因采取规范的个体化治疗，不要病急乱投医，盲目求助于什么民间的“偏方”、“秘方”。

6.“封山育林”等于禁欲？

不少人在备孕前认为要 “封山育林”，有些夫妻甚至在备孕阶段三四个月不过性生活。

专家指出， “封山育林”提倡的是备孕期间要戒烟限酒、停止熬夜以及节制性欲等。“但节制性欲不等于完全禁欲，例如有些夫妻只在女性排卵期时进行性生活，其他时间则‘封枪’禁欲，这种方式未必是一件好事。”

精液中的精子每天都会有新陈代谢的过程，积聚在睾丸内的精子若不定期适当排出，则有可能会降低精子质量。因此他建议，在“封山育林”期间，夫妇之间仍需要保持一定频率的性生活。

排卵期才同房的备孕方式不值得提倡，“把性生活固定在具体的几天，万一那几天夫妇双方其中一人状态不好呢？这不仅降低了受孕的机会，有些人甚至会因为紧张过度而引起心理性的性功能障碍。”因此他建议在备孕期间，最好保持每周一到两次性生活频率。

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