蛋白粉有什么用？您可能已经听过很多有关它的信息，如何使用它以及在哪里购买的信息，但是我们是否真的知道它有什么用？当您想到蛋白质粉时，您会怎么想？大块的肌肉男在健身房？还是舞台上有油腻皮肤的健美运动员？关于蛋白质补充剂，人们有很大的成见，但实际上，是时候改变看法了。

什么是蛋白质？

我们的身体需要几种营养素才能生存。蛋白质就是其中之一。它由氨基酸组成，我们的细胞需要这些氨基酸才能发挥功能。它们本质上是生活的基石。它们产生酶和激素，并生长和修复肌肉。

但是，尽管这些氨基酸对生命至关重要，但我们的身体实际上无法自身产生这些氨基酸。因此，重要的是我们要从外部获取足够的资源。

我们如何使用蛋白粉？

由于蛋白质参与肌肉的生长和维持，因此它在经常健身的男性和女性中很普遍，常见的形式是蛋白质奶昔。蛋白质奶昔是在锻炼之前或之后享受的一种蛋白质粉，与水或牛奶混合在一起。蛋白质粉种类繁多，从低卡路里和纯素食粉到无味的，更怪异的“面糊味”。也有预包装的蛋白质饮料，越来越受欢迎。例如，UFIT是一种美味的蛋白质包装饮料，具有“冰拿铁”等多种口味。

的确，许多健身人士和举重运动员都使用这些蛋白质产品来锻炼肌肉并促进恢复。但是，蛋白质奶昔、饮料也可以帮助我们保持饱腹的时间更长，并确保我们达到每日的RDA。它们具有多种类型和风味，是提供蛋白质的美味又方便的方法。

蛋白质粉有什么好处？

由于蛋白质对我们的生命至关重要，因此它具有一系列好处。

它可以支持我们的整体健康，蛋白粉还可以帮助我们的减肥大业，可以帮助我们防止疾病。蛋白粉还能加入到我们的烘焙中增加风味及营养。

总的来说，如果将蛋白粉合理运用到日常生活中，对我们益处非常多。