如今，市面上有许多保健补品，每个保健补品都有其独特的优点。通常在谈论流行的补品时，我们经常发现自己专注于补品界的一些“大人物”，因此，乳清蛋白、肌酸和多种维生素等产品往往会让人青睐有加。

然而，请不要误会我们的意思，以上产品和许多其他产品一样，是很棒的补充剂，但有时需要我们打破思维定势，尝试一些不那么传统的产品。

这就是白芸豆提取物开始引起人们关注的时候。这种补充剂这段时间很火，因为它提供了许多保健益处，甚至据说能够阻断碳水吸收？如果你想了解更多有关白芸豆的信息，那么就来对地方啦，这篇文章我们就讲一讲白芸豆的功效。

什么是白芸豆？

芸豆，无论其颜色如何，都因其形状类似一颗肾脏而得名。白芸豆与红芸豆非常相似，只是颜色不同。这些豆类主要生长于南美和中美洲部分地区，并且被发现可以食用，且能够为人们提供一系列健康益处，尤其是在减肥方面。

是的，你确实没看错，芸豆可以帮助你减肥。这些不是像童话中那样神奇的豆子，它们以非常真实、非常科学的方式帮助人们减肥，而且还具有许多其他的好处。

白芸豆的功效是什么？

促进减肥控制体重

白芸豆提取物补充剂有助于减轻体重，主要是因为它们是纤维的重要来源。芸豆中发现的纤维是可溶的，这意味着一旦被食用，它就会在胃中的水中分解，形成浓稠的糊状物。该糊剂可裹在胃壁上，使人们感到饱腹的时间更长。它起着非常有效的食欲抑制剂的作用。如果我们不感到饥饿，那么就会减少进食，而且吃饭时更快速地感觉到“饱了”，避免了对垃圾食品的渴望。

纤维还可以稳定血糖水平，防止胰岛素增高，进而防止体重增加。

有益心脏健康

白芸豆不仅可以帮助减肥，还可以帮助增强心脏和心血管系统。这是因为豆类富含叶酸或维生素B9。这种维生素有助于心脏健康，因为已发现它可以减少体内天然存在于血液中的同型半胱氨酸化合物的含量。研究发现，同型半胱氨酸水平的升高可导致中风、心脏病产生和心脏病发作。因此，每天补充富含叶酸的白芸豆提取物是一种呵护心脏的好方法。