北京育儿嫂谈14～15个月宝宝育儿方法：钙剂补充有讲究

宝宝每天需要400～600毫克的钙，按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙。钙剂的补充应当有所注意，食用不当会影响效果。

钙剂不可与奶混吃。奶制品本身含钙量丰富，北京育儿嫂说：例如每100毫升奶粉中就含有钙质约120毫克。单纯喝奶粉，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与奶粉同时服用，就是再增加钙的摄入量，就可能导致胃肠道对钙的吸收下降，造成浪费。而且钙剂与奶粉混合后，可能形成絮状物，机体对奶粉的吸收也会受影响”“。

饭后是补充钙剂最好的时机。但不同钙的服用方法有所区别，有的钙是要在饭后一至两个小时后服用。吃钙剂的宝宝不宜吃过多的肉蛋，它们会产生过多的磷酸盐，影响钙的吸收。

钙剂不宜与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，也不宜与钙一同食用。（特产网）