-
-
了解吃果蔬前切记一定要做的5件事
猕猴桃、桃子等水果因浑身长有毛刺，在清洗之前，可先用小刷子将毛刺刷掉，再用流水冲洗干净，不然毛刺很容易粘到果肉上。 nbspnbsp对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜、南瓜等，可以用柔软的刷子刷洗后冲洗干净即可。 nbspnbsp吃果蔬前切记一定要做的5件事吃果蔬前切记一定...
-
-
了解吃什么食物能降低胆固醇？胆固醇高怎么办？
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 nbspnbsp吃什么食物能降低胆固醇？胆固醇高怎么办？吃什么食物能降低胆固醇？现代人不节制不规律的饮...
-
-
了解压力太大怎么办？腰果助你对抗焦虑
吃进去的食物不只影响生理机能，也会左右你的心情，因此越烦躁的时候，越要选择健康食物，才能帮助身体战胜压力。 nbspnbsp美国报导指出，以下四种食物有助于对抗焦虑，帮助舒缓心情。 nbspnbsp压力太大怎么办？腰果助你对抗焦虑压力太大怎么办？吃进去的食物不只影响生...
-
-
了解北欧饮食法能降三高助减肥？什么是北欧饮食法？
在北欧寒冷的环境下，根茎类蔬菜较容易生长，成为北欧人主要蔬菜来源。 nbspnbsp像是马铃薯、大白菜、甜菜等都是高纤维、镁和钾的重要来源。 nbspnbsp美国有研究也指出，马铃薯虽是碳水化合物，但是以健康的方式烹调，可以成为减肥瘦身的料理。 nbspnbsp北欧饮食法能降...
-
-
了解动物肝脏主要是补铁补血
很多人特别是男性肾虚的，会选择吃猪腰子。 nbspnbsp常常感觉腰酸、疲劳的人可以吃猪腰子来补补，煲汤和清炒都可以。 nbspnbsp但是，慢性肾炎、肾功能不全的患者不建议吃猪腰子。 nbspnbsp因为猪腰子是高嘌呤、高胆固醇的食物，吃多了对肾脏不好。 nbspnbsp若要进补的话...
-
-
了解七分饱到底是种什么感觉？怎么控制吃太饱？
精白细软、油多膳食纤维少的食物则正好相反，它们会让人们进食速度加快，不知不觉就吃下很多，而饱感中枢还没有来得及接收到报告，胃里面感觉到饱胀之后才能停住嘴。 nbspnbsp但这时候，食物中的能量早就超过了身体的需要。 nbspnbsp后面能做的事情，也只有增加运动来消...
-
-
了解一日三餐最佳时间点
清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。 nbspnbsp到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。 nbspnbsp满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等。 nbspnbsp一日三餐最佳时间点-午餐12点吃一日三餐最...
-
-
了解9种平民食物食疗功效堪比人参
大家都知道人参是名贵的中药材，其食疗功效数不胜数，被誉为“百草之王”。 nbspnbsp而小编以下介绍的几种食物，在自己的“领域”功效堪比人参！1、果蔬人参——胡萝卜胡萝卜它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。 nbspnbsp常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。 nbspn...
-
-
了解4种食物让你预防胃癌有保障
胃癌是生活中常见的一种疾病，而预防胃癌就要从饮食方面入手，那么吃什么食物能帮助预防胃癌呢？4种食物让你预防胃癌有保障菌菇类这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。 nbspnbsp科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。 nbspnbsp比如，冬菇...
-
-
主食选择粗粮还是细粮 有哪些区别
我国南方主食大多是大米，而北方大多是面条，这两种主食都属于细粮。 nbspnbsp而近年来，吃粗粮的风潮来袭，而且吃粗粮的各种好处也逐渐显露，导致我们都不知道是选择粗粮还是细粮。 nbspnbsp那么，小编就来介绍一下粗粮和细粮的区别吧。 nbspnbsp粗粮粗粮是没有经过精...
