上班族妈妈坚持母乳喂养并不难实现，只要将母乳挤出、收集起来，并好好保存，按时喂给宝宝即可，可以一直坚持到彻底断奶。
首先，妈妈在上班前的半个月，就应该开始让宝宝提前适应妈妈上班后的生活。除了让他适应、熟悉将要照顾他的人，更主要的是让他适应妈妈上班以后的饮食。其实，提前适应对妈妈也很有益。
一般上班族妈妈坚持母乳喂养的方法是：在妈妈正常上班前和下班后的时间，直接哺乳，其他时间妈妈不能直接哺乳，可定时将乳汁挤出来。
妈妈可以在市面上购买到吸奶器、收集乳汁的瓶子或奶袋。吸奶器有电动和手动两种，如何选择要看上班后挤奶的场所是否有插电的地方。如果不能用电，就买一个手动的。当然也可以不借助吸奶器，手法熟练后，自己用手挤奶也很方便，只是时间耗费多一些。瓶子或奶袋的密封性都很好。购买时需要考虑的是，公司是否有冰箱，如果没有冰箱，最好购买带有冰镇功效的奶袋，这样能有效避免乳汁变质。如果有冰箱可以用，直接装在瓶子里，放冰箱保存即可。瓶子最好选择适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品。不要选用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。瓶子不需要太大，一般一个瓶子里放一顿的量比较好。因为奶水在取出加温后不能再重新冷藏，瓶子小可以避免浪费。
将乳汁挤出放入奶瓶后，要贴一个标签，在上面标明挤出的时间。这样在保存、食用时可以明确判断有没有过期，有助于实现先挤出的先喂食的原则。
除了给宝宝喝妈妈的母乳外，照顾人也可适量给宝宝添加辅食，让宝宝慢慢适应辅食，以利于补充更丰富的营养并帮助宝宝以后彻底断奶。
母乳保存方法
挤出的新鲜母乳可以在25℃的室温下保存4～6小时；在0℃～4℃的冷藏室可以保存5天；在冷藏室的冷冻格保存的奶水保质期能延长2天；如果放在冰箱的独立冷冻室，则可以保存3个月。新鲜的母乳，如果1小时内吃不完，就应该冷藏；如果48小时内吃不完，则应该冷冻。如果48小时内可以吃完，尽量不冷冻，冷藏即可。冷藏的奶比冷冻奶保留了更完整的营养。另外，在冰箱里保存母乳时尽量往深处放，不要放在靠近门的地方，以维持温度的稳定。
虽然放在零下20℃的温度下，乳汁可以保持6～12个月不变质，但没有什么意义。太长时间的冷冻，营养价值已经降低。
此外，从冷冻室放入冷藏室解冻的奶水，不能再次冷冻，应该在24小时内吃完，吃不完就清理掉。从冷藏室取出已经加温的奶水，如果吃不完也不能再次放入冷藏室，丢弃不用即可。
冷藏母乳怎么加热
给宝宝喂储存在冰箱中的母乳之前，要给奶水加温。正确的方法是放在60℃的温水中隔水温热。注意两点。
1.温水的水位不要超过奶瓶盖或奶袋的封口，以免污染奶水。
2.不要用高温的水加热，高温同样会破坏营养。如果是热奶器加热，把奶放进去，温度调到最低就可以。
冷冻室存放的奶水，用之前应该在前一夜就移到冷藏室解冻，解冻后再温热喂给宝宝吃。宝宝一顿没有吃完的奶水，不能再放回冰箱冷藏或冷冻。
此外，冰箱里的奶水，每次喂食之前，都应该闻一下有无变味，以增加安全系数。
案例分析
有的妈妈原本乳汁分泌旺盛，突然没有奶或乳汁不足，而去医院检查却又发现不了什么异常的现象。可是在要准备放弃母乳喂养时，乳汁又渐渐多了起来，这是怎么回事？
这种情况我们称为暂时性缺奶。引起暂时性缺奶的原因很多，如换了新环境、身体疲劳、焦虑、月经恢复，或宝宝突然生长加快，乳汁需要量变大等，都可引起暂时性缺奶。在没有乳房损伤和疾病的情况下，暂时性缺奶持续的时间都很短，最多7～10天，然后情况就会好转。
有暂时性缺奶情况时，由于母乳总的来说还是充足的，因此不能轻易放弃母乳，以免母乳喂养受到阻碍。应该尽量多让宝宝吸吮妈妈的乳房，每次喂奶双侧乳房都要让宝宝吸吮10分钟以上，以促进妈妈体内的泌乳素的分泌，争取早日恢复正常泌乳。同时，妈妈要保证充足的睡眠，减少紧张和焦虑，保持放松和愉悦的心情，可吃一些催乳食物。
一开始千万不要着急着给宝宝加喂奶粉、配方奶等辅食，否则一旦适应，宝宝就很难再接受母乳了。若是宝宝实在不够吃或缺乳时间太长，再采取混合喂养的方式也不迟。
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