母乳不够吃可从以下5个方面来做出判断。
1.喂奶时听不到宝宝的吞咽声，宝宝吃奶时间长，并且不好好吮吸乳头，常常会突然放开乳头大哭不止。
2.经常感觉不到乳房胀满，也很少见乳汁如水般往外喷。
3.哺乳后，宝宝常哭不止，入睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射。
4.宝宝大小便次数减少，量少，每日正常应在6次以上。
5.宝宝体重增长缓慢或停滞。
临床上，新手妈妈母乳不足是很常见的状况，可能是因为妈妈没有按需喂养，而是按时喂养造成的。其实，宝宝频繁有效的吸吮能促进妈妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。另外，母乳不足亦有可能与妈妈的精神、饮食等因素有关，为此，提醒新妈妈在母乳喂养期间，应注意保持愉悦的心情，保证充足的休息和合理的营养，以增加母乳的分泌量。
当妈妈发觉自己奶水不足时，要适量多摄入营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶前补充水分或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富有营养。
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怎样可以使乳汁充沛
想要确保乳汁充足，妈妈首先要树立母乳喂养的信心，保持精神愉快，情绪稳定，并注意劳逸结合，保证充足的睡眠，必要时可服用催奶药物。但是最好是通过自然的方法使乳汁充沛。以下几点是保证乳汁充沛的关键。...
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奶水不足应该怎么吃
当妈妈发觉自己奶水不足时，要适量多摄入营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶前补充水分或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等。...
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家常催乳食谱
出生后的第3周、第6周、第3个月和第6个月是婴儿的快速成长期。宝宝就像鸟窝里的小鸟，一整天都张着嘴找吃的，这并不能说明妈妈的奶水不足。这时婴儿所需要的营养比较多，他就通过频繁吸吮来刺激妈妈制造更多的乳汁。...