醪糟蛋花
材料 醪糟(超市买的现成的)、鸡蛋、白砂糖(也可不放)
做法
1.把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用。
2.将适量水烧开，放入醪糟；水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内(倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成蛋花了)。
3.再次等水沸腾出锅。
4.按个人喜好加适量的白砂糖。
鲤鱼汤
材料 中等大小活鲤鱼1条、姜5片、盐少许
做法
1.鲤鱼收拾干净，身上划几刀备用。
2.锅中倒入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至另一面也微呈金黄(煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透)。
3.鱼的两面都煎好后，直接向锅里倒热水，水没过鱼即可(一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感也大打折扣) 。
4.加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟。
5.放入少量盐，再炖2分钟起锅。
猪蹄汤
材料 猪蹄两个(剁成小块)、花生(或黄豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、盐少许
做法
1.锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略焯一下，断生后捞出。
2.砂锅中倒入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时；加入花生(黄豆)再用小火炖1.5小时即可；出锅前撒少许盐调味。
排骨汤
材料 猪排骨(排骨、腔骨均可)五六块、姜5片、盐少许
做法
1.锅中放入冷水，水开后将排骨放入，用开水略煮一下，撇去血沫，断生后捞出。
2.砂锅中倒入开水，将焯好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖3小时即可。出锅前撒少许盐调味。
花生粥
材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量
做法
1.先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。 再将药汁、花生米、米加水熬煮。
2.花生米、米煮烂后，加红糖就可以了。
小米红枣粥
材料 小米和红枣各适量
做法
1.小米和红枣洗净。
2.锅中放入适量水，放入小米和红枣，大火烧开，小火煲30分钟即可。
成长提示
出生后的第3周、第6周、第3个月和第6个月是婴儿的快速成长期。宝宝就像鸟窝里的小鸟，一整天都张着嘴找吃的，这并不能说明妈妈的奶水不足。这时婴儿所需要的营养比较多，他就通过频繁吸吮来刺激妈妈制造更多的乳汁。不要在这时给宝宝加奶粉，坚持勤喂几天，一旦乳汁分泌量达到宝宝的要求，他的吸吮频繁程度自然会降低。
-
-
奶水不足应该怎么吃
当妈妈发觉自己奶水不足时，要适量多摄入营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶前补充水分或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等。...
-
-
家常催乳食谱
出生后的第3周、第6周、第3个月和第6个月是婴儿的快速成长期。宝宝就像鸟窝里的小鸟，一整天都张着嘴找吃的，这并不能说明妈妈的奶水不足。这时婴儿所需要的营养比较多，他就通过频繁吸吮来刺激妈妈制造更多的乳汁。...
-
-
4～6个月宝宝辅食添加要点
大约到9个月时，宝宝就能吃半固体食物了，泥状、小块状的食物，比如肉末、蔬菜末、水果粒、烂面条、稠粥都可以尝试。到满1岁的时候就什么都可以吃了。水果、面包、蔬菜切成条或大块，可以直接给宝宝抓在手里吃了。...