目前没有数据能精确显示，多强的阳光晒在多大范围的皮肤上，多长时间内能产生多少维生素D。但可以肯定的是，太阳光照射皮肤会促进维生素D的产生。因此，天气晴好时，应带宝宝外出多晒太阳。
如何选择钙剂
如果妈妈母乳不足，宝宝又不吃配方奶，并开始出现缺钙的一些症状，或经医生诊断宝宝确实缺钙，需要补充钙剂，妈妈可以给宝宝补充一些钙剂。妈妈给宝宝选择钙剂主要从元素钙含量、安全性、吸收率、溶解度、口感等几个方面来考虑。
目前常用钙剂中碳酸钙的含钙量最高，然后依次是枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙；碳酸钙进入胃中后需要消耗较多的胃酸，对于胃酸缺乏者不是十分适宜，年龄小的宝宝在选择时应加以考虑。从现有的资料来看，各种钙剂吸收率都相差不多。一般来说，钙的吸收率不太取决于钙制剂的形式，主要取决于人体的具体状况，如钙营养水平、年龄、肠道吸收能力等，所以在选择钙剂时不用太过考虑这方面。溶解度好的钙剂对于不能咀嚼和吞咽的宝宝更加合适；冲剂和咀嚼片的口感一般来说都不错，可以选择宝宝喜欢的口味。如果怕宝宝养成只喜欢甜味和果味的不良习惯，可以选择淡奶口味的。
案例分析
宝宝半岁就断奶了，由于不喜欢吃配方奶，奶摄入量有限，妈妈就给宝宝补了钙剂，但自从补充钙后，宝宝经常便秘。
有的宝宝补钙后会便秘，因为钙有收敛作用，这个时候想办法调节一下，可以吃一些益生菌、合生元或者是妈咪爱。要不就换一种钙可能会好一些。
宝宝补钙注意事项
在给宝宝补充钙剂的时候要注意以下两点。
1.不要空腹服用钙剂
碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，此时服用钙制剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效能。而进餐时胃分泌较多的胃酸，有利于补钙剂的吸收率达到最高点。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。鱼肝油和钙不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用。
2.不要让钙遇见草酸
菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3～4个小时服用钙制品。
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吃奶正常就不会缺钙
有的父母误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给宝宝补出一个健壮的身体。把钙片作为“补药”或“零食”长期给宝宝吃是错误的。如果盲目给宝宝吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。如今不少婴儿发生厌食和便秘，这可能...
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经常晒太阳有助于补充维生素D
目前没有数据能精确显示，多强的阳光晒在多大范围的皮肤上，多长时间内能产生多少维生素D。但可以肯定的是，太阳光照射皮肤会促进维生素D的产生。因此，天气晴好时，应带宝宝外出多晒太阳。...
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宝宝补钙食物
多吃豆类食品：不仅仅是青豆，所有的豆类食品宝宝都应该多吃，如菜豆、花豆、芸豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。...