妈妈可以通过以下方法给宝宝进行食物补钙。
1.多吃豆类食品：不仅仅是青豆，所有的豆类食品宝宝都应该多吃，如菜豆、花豆、芸豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
2.多吃水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、海带、紫菜、蛤蜊、海参等含有丰富的钙。
3.多吃蛋类食品：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等也含钙丰富。
4.多吃蔬菜：很多人都偏爱于吃肉类食品，却不知道蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，且能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此可以让宝宝多吃一些类似小油菜、小白菜、荠菜等补钙蔬菜。
5.多吃水果与干果类：黑枣、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干等也都含有适量的钙。
成长提示：吃奶制品补钙是众所周知的，但1岁以下的婴儿还不适合接受牛奶(包括草莓牛奶之类的牛奶饮料)、酸奶、奶酪这类奶制品，可以在孩子1岁以后尝试。
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