在如何判断孩子缺锌的问题上，家长容易陷入两大误区：一是忽视症状；二是依赖检测。
之所以忽视症状，主要是因为缺锌的症状较多，也很常见，如挑食厌食、虚汗盗汗、反复感冒、头发稀且黄、多动、注意力不集中、记忆力差、反应迟钝、个子矮小、视力下降、消化功能差、口腔溃疡、皮炎、顽固性湿疹、伤口不易愈合、地图舌、指甲白斑等。
正因为缺锌症状平常多见，家长才很容易忽视，有些症状还被误认为是其他原因造成的。因而，时间一长，孩子缺锌就越来越严重。
因此，如果发现孩子有上述一项症状，就必须引起重视。症状表现越多、越明显，则表明缺锌的可能性越大、越严重、持续时间越长。此外，还可以结合孩子的饮食情况来判断，如宝宝不喝牛奶，吃肉类食物较少，宝宝很可能每天摄入的锌较少，从而出现一些缺锌的症状。
有些家长比较相信检测，过于依赖血锌、发锌或尿锌等检测结果。实际上，任何检测都会受到多种干扰因素的影响，准确性难以保证。在医学上，检测通常也只是在确诊的时候作为参考依据，关键还是看症状和体征。
案例分析
宝宝从1岁到1岁半，只长了2厘米，体重基本没增加，且睡觉后出汗较多，头发稀少且发黄，食欲较差。妈妈以为宝宝缺钙，给宝宝补钙，但症状没有改善。
医生经过了解后分析，认为宝宝很有可能是缺锌。锌大多存在于牛奶和肉类食物中，宝宝断奶后不喝牛奶，加上1岁多咀嚼能力有限，不能进食较多的肉类食物，所以容易缺锌。而且，宝宝出现的上述症状，均属于缺锌婴幼儿的常见症状。医生经检查后给宝宝开了补锌的药物。宝宝补锌几天后睡觉多汗的状况有改善，食欲明显增强。妈妈给宝宝补了20天后，宝宝症状基本改善，便停药了。现在宝宝2岁了，各方面的发育都达到了平均水平。
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1岁半～2岁宝宝的营养美食（二）
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃、增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑、清脾的作用。对宝宝脑发育也有辅助作用。...
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宝宝缺锌有什么症状
因此，如果发现孩子有上述一项症状，就必须引起重视。症状表现越多、越明显，则表明缺锌的可能性越大、越严重、持续时间越长。此外，还可以结合孩子的饮食情况来判断，如宝宝不喝牛奶，吃肉类食物较少，宝宝很可能每...
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哪些食物中含锌丰富
锌的来源广泛，普遍存在于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率有很大差别。动物性食物含锌丰富且吸收率高。据报告每千克动物性食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在100毫克以上，肉类、肝脏、蛋类则在20毫...