宝宝很容易出现贫血，而贫血会导致浑身无力和倦怠，甚至出现喜食泥土、墙皮、生米等“异食癖”。在日常饮食中，妈妈要注意让宝宝多吃富含铁的食物，预防宝宝缺铁性贫血。

 

宝宝的需求量

 

1～3岁的宝宝每天平均需要约1毫克铁。
 

含铁丰富的食物

 

富含铁的食物有：牛肉、羊肉、猪肉，动物肝脏、心、肾，蛋黄、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜（西兰花、菠菜）、水果干（杏干、无花果干、葡萄干、梅干等）、谷类面包等，妈妈应保证宝宝每天吃10种以上的食物，如两种主食、两种肉类、三种蔬菜、两种水果、牛奶或花生酱等。