第一，卧室内要有适度的光线，因为宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好有基本的光源。

 

第二，抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远，宝宝在梦中甜美地醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。

 

第三，在哄宝宝睡觉之前，应该先把床铺好。如果临时去清理床上的物品或铺床时，宝宝可能随时醒来。如果你是由左（右）边将宝宝放下，就把宝宝放在你的左（右）手臂上喂奶，或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝进去睡。

 

第四，要保持妈妈与宝宝的接触。因为宝宝突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒过来。这时，需要在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿，也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。

 

第五，对于焦躁不安的宝宝，某些具有安慰作用的吮吸，往往可以使宝宝安静下来，比如自己的手指或者橡皮奶嘴等（在给宝宝之前要经过消毒），随着吮吸动作的缓和，宝宝就会慢慢地进入梦乡。

 

宝宝的睡眠环境不必太安静

 

有不少妈妈在宝宝睡觉时，会把电话铃声关掉，甚至不让人大声说话，干什么事都蹑手蹑脚的，非常小心，生怕惊了宝宝的觉。其实这样做是完全没必要的。

 

事实上，想将宝宝的睡眠完全控制在安静的环境下，这几乎是不可能的，也完全没有这个必要。因为宝宝在妈妈肚子里早已习惯了某种音律伴着入梦。宝宝在妈妈腹中的10个月，时常都会听到某些声音，如妈妈的心跳声，肚子的咕噜声，包括妈妈的话语声。现在，可能会因为没有这些背景声音而使宝宝难以入眠。这时，妈妈可以轻轻地哼唱、试试风扇转动声、放一些柔和的音乐或者其他用来安抚宝宝的有声玩具。在这些带有声响的环境中，宝宝可能睡得更香。

 

如果真要将宝宝的睡眠控制在非常安静的环境中，反而对宝宝的生长发育不利。所以，新手妈妈所要做的是，通过细心观察，了解什么样的声音以及多大的音量是宝宝可忍受的，并仔细观察宝宝对各种声音的反应，来决定采取一些什么必要措施。例如，当发现宝宝在睡梦中很容易因为某一些声音惊醒时，那就尽量控制这些声源，如电话铃和门铃等。

 

及早养成宝宝的正常睡眠模式虽然非常重要，但由于宝宝刚刚开始认识这个世界，最重要的一条就是要让宝宝知道妈妈随时会在他身旁，给宝宝以充分的安全感，这样，宝宝就会睡得比较安稳了。