宝宝喜欢看新鲜的东西，爸爸妈妈可以适当地抱宝宝到户外呼吸新鲜空气，以增强宝宝对户外环境的适应能力。

 

户外活动开始时，每次2~3分钟，以后逐渐增加到0.5~1个小时，每天可以安排1~2次。夏天可以安排在上午10点前和下午4点以后；冬天可以安排在上午9点以后到下午4点以前。最好时间相对固定，以养成习惯。

 

帮助宝宝做婴儿体操

 

最初几个月，宝宝每天大部分时间都是躺在床上度过的，如果运动不足，对生长发育没好处。因此爸爸妈妈帮助宝宝做婴儿体操，对宝宝来说是一个很好的锻炼机会。婴儿体操适合在2个月的后期进行。

 

屈腿运动

 

妈妈或爸爸用两手分别握住宝宝的两个脚腕，使宝宝两腿伸直，然后再同时弯曲两腿，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。

 

俯卧运动

 

俯卧不仅能锻炼宝宝的颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于预防呼吸道疾病，俯卧还能增大宝宝视野范围，使宝宝从不同的角度观察新事物，有利于智力的发育。在操作时，宝宝呈俯卧姿势，两手臂朝前，爸爸或妈妈站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝，使其自然抬头。

 

扩胸运动

 

首先让宝宝仰卧，妈妈握住宝宝的手腕，大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝握住；使宝宝的两臂左右分开，手心向上；然后两臂在胸前交叉；最后还原到开始姿势。连续做3次。