我们有时可能会忘记服用维生素，但我们是否也忘记了：为什么维生素如此重要？

小时候，我们一再被告知要服用维生素。家长买了形状有趣的软糖，其实这些软糖是长得像糖果的维生素。小时候我们不会怀疑它们究竟是什么，但是现在我们年龄大了，我们可以开始思考它们是什么，以及为什么维生素这么重要？

为什么维生素很重要？

维生素是必不可少的，它们可以支持我们的心脏，我们的关节，支持我们的精力，让我们的头发顺滑，保持皮肤的光泽感，在我们生病时能帮助我们补充元气等等。这些都是维生素非常重要的原因。

我们如何获取维生素？

由于我们的身体本身无法产生这些必需的营养素，因此我们必须从外部吸收它们。可以是食物，也可以是补充剂。确保摄取足够维生素的唯一有效方法是外部吸收。多种维生素是确保您获得日常维生素的便捷方法。如果您知道自己缺乏一种特定的维生素或矿物质，那么补充核心维生素可能会有所帮助。