为什么要使用复合维生素？关于是否应该服用它们，我们经常能够听到各种争议。但是如果我们饮食健康，是否还需要它们呢？

什么是复合维生素？

为了避免疑问，让我们来看看什么是复合维生素。

维生素是我们许多身体机能所必需的必需营养素。我们需要不同的维生素来发挥不同的功能。

复合维生素是这些维生素和矿物质的混合物。它们可以特定于健康问题，也可以是通用或者多功能的。不同的复合维生素将包含不同量的不同维生素。因为他们都是不同的，所以需要来阅读成分表区分。

为什么需要服用复合维生素

我们的身体每天需要一系列营养。从大量的营养素（碳水化合物，蛋白质和脂肪）到微量营养素，例如维生素A，B和C，以及镁。我们的日常活动都依赖于这些营养素。

许多人认为自己的饮食仅提供足够的必需营养素。但是最近的研究发现，我们中有76％的人无法从食物中获得足够的营养。这是因为我们的大多数饮食都以营养不足的高能量食品为基础。

每日摄入多种维生素是弥补这些营养不足的好方法。它们比单一的维生素补充剂更简单，更方便。