感冒的时候，即使在夏天，补充维生素C也是至关重要的。但到那时才想起来补充维生素C，已经为时已晚，但这并不是说维生素C在抵御普通感冒中不起重要作用。我们全年都需要维生素C，以防止我们感冒。但这也不是这种优秀的补充剂唯一有益的地方。

维生素C补充剂可以帮助增强您的免疫系统，有助于维持正常的能量水平，保持皮肤清洁，牙齿和骨骼健康。

英国水手过去经常在长途旅行中携带柑橘类水果，以防止坏血病。这种疾病是由于缺乏维生素C而造成的。

维生素C为什么不能治愈我的感冒？

维生素C是一种普通感冒的奇迹疗法，其实这种说法有点误解。维生素C是维生素吧？普通感冒是由病毒引起的。一旦病毒进入体内，几乎没有多余的维生素C可以将其消灭。

感冒发作前，维生素C很重要。它将有助于增强您的免疫系统，使其更强壮，并且具有更好的能力来应对感冒病毒。

维生素C有什么好处？

1.免疫系统保护

2.健康的皮肤

3.健康的骨骼和牙齿

4.稳定的能量水平

5.抗坏血酸

应该何时以及服用多少维生素C？

维生素C与食物一起服用比较好。如果您在健康饮食的同时服用维生素C补充剂，则建议每天两次服用玫瑰果和生物类黄酮补充剂的维生素C和咀嚼型维生素C片剂。如果您想喝维生素C，可以选择5克维生素C粉和您喜欢的果汁或冰沙配合饮用。