蔬菜富含维生素和微量元素，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力，蔬菜中含有大量粗纤维，宝宝经常吃蔬菜可预防便秘。

这一时期的宝宝，活动量大了，体能消耗相对增加，如何给宝宝提供营养均衡的饮食非常重要，妈妈爸爸可以参考下面的一天饮食安排方案。

这一时期的宝宝，身高和体能的增长速度很快，而且随着活动范围和活动量的增加，宝宝对食物的摄入量也相应增加。但对于宝宝来说，饮食不仅仅是为了吃饱肚子，更重要的是要便

将马铃薯洗净，煮熟剥皮磨成泥。2.将猪绞肉用香油炒熟，备用。3.在马铃薯和猪绞肉中加入面粉、青海苔、盐、酱油，充分搅拌均匀，压成扁圆形薯饼。4.在平底锅中倒入香油烧热

由于宝宝的饮食习惯和身体状况各有不同，因此，在饭菜的制作上，也要充分考虑到宝宝不同的饮食需求，以下几种饮食建议，就是本着品种多样，营养丰富均衡，色香味俱全的原则

1~2岁的宝宝，已经能够独立行走，活动量日渐增多。宝宝的胃容量可增加至300毫升，其生长发育虽不像过去那样日渐增长，但仍然是非常旺盛的，因此，宝宝对食物的需要量就相应

10~12个月的宝宝已经开始长门牙了，所以食物的硬度可以再稍微硬一些，以牙龈可以压碎为标准。这一阶段，可以给宝宝每天喂3餐。12个月大的宝宝可以吃全蛋了。

1岁左右的宝宝应该以谷类食品为主食，因为热量的来源大部分靠谷类食品提供。因此，宝宝的膳食安排要以米、面为主食，同时搭配动物食品及蔬菜、水果、禽、蛋、鱼、豆制品等

母乳及其他主食喂养次数与9个月时相同，只是在下午6点喂奶前可增加饼干、母乳或配方奶、米粥等，这样做的目的是为再次减少喂奶次数做好准备，比如将喂奶次数减为每日3次。

苹果金团，色泽金黄，香甜绵滑。苹果健脾益胃，润肠解暑，非常适合婴幼儿食用，苹果中的纤维，能促进生长及发育，苹果中含有的锌能增强儿童的记忆力；红薯含有丰富的淀粉、