到了第4个月，宝宝的体能有了进一步的发展，这时就可以对宝宝进行肌肉训练了。大小肌肉训练主要包括四肢运动和头颈部运动。在训练时，除了继续坚持每日数次做婴儿体操外，

如果宝宝自己翻身还有困难，也可以在宝宝平躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将宝宝的肩膀抬高，帮助其做翻身的动作，只是在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢

宝宝颈部的支撑力和转头动作，是建立在第2个月竖抱的基础上的。当宝宝长到2个月时，就有让妈妈竖抱起来的愿望，但那时的宝宝骨骼发育较差，还不能较长时间地竖抱。经过1个

户外活动开始时，每次2~3分钟，以后逐渐增加到0.5~1个小时，每天可以安排1~2次。夏天可以安排在上午10点前和下午4点以后；冬天可以安排在上午9点以后到下午4点以前。最好时

宝宝满月以后，手指的活动明显增多了。宝宝的手指不但能自己展开合拢，而且还会把自己的手拿到胸前来玩或者吮吸手指。手指的活动是下一步练习抓东西的基础，手指的充分活动

当宝宝不会用语言表达自己的情绪和欲望时，他只能通过本能的动作来表达自己单纯和朦胧的心理。所以对幼小的宝宝来讲，体能的训练和培养是最基本的。只有体能发展成熟了，才

在为宝宝洗澡或换尿布的时候，妈妈或爸爸可以帮助宝宝伸展一下身体。帮他伸展身体时，只需将关节稍微弯曲，宝宝就会反射性地伸开他的关节。除了关节外，轻触宝宝的膝盖内侧

当宝宝做完锻炼后，爸爸妈妈应轻轻抚摸宝宝背部，既是帮助他放松肌肉，又是对他爱的奖励。如果宝宝累了，就应让他仰卧在床上休息片刻。

宝宝出生以后，在新生儿期也表现出很复杂的运动能力，这主要是受到来自身体内生物钟的支配。过去人们习惯把新生儿，甚至两三个月的宝宝包在襁褓中，甚至用带子把宝宝的腿捆

宝宝从刚出生到学会说话之前，主要是通过本能的动作来表达自己朦胧的感情和欲望。所以对小宝宝来讲，运动是很重要的。爸爸妈妈经常有意识地对宝宝进行运动训练，不仅能使宝